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Bom dia, queria saber a execução perfeita do supino declinado hammer e também do supino inclinado hammer. As vezes sinto que não estou fazendo direito, ou posicionamento de alguma parte do corpo ta errada, ou até mesmo a altura da cadeira. Achei vídeo em inglês do inclinado, porém gostaria de achar mais algum talvez deixei alguma dica passar por não entender bem. O que entendi e os cotovelos para baixo, não subi-los se não pode pegar mais ombros. Se alguém disponibilizar algum conteúdo sobre agradeço !
