Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''halter''.
Encontrado 7 registros
-
Oi Galera, como vai? Enfim, estou começando a fazer exercícios em casa, e o que encontrei de bom foi o stronglift pra me dar mais força e começar a me ajudar no meu serviço (servente de pedreiro), em todo o caso, tenho certos medos e receios, como o supino me esmagar durante o agachamento ou no supino reto, e também, não possuo supino, eu mesmo fiz meus halteres, gastei uns 40 reais... Posso fazer com halteres os exercícios do stronglift? Tem alguma diferença na pegada? Ensinando sobre halteres: https://www.youtube.com/watch?v=aMhm-Ly9AUw Stronglifts: https://www.youtube.com/watch?v=IMGpk1nMr6Q
-
Qual devo comprar? Sou iniciante, estou querendo montar uma academia no meu AP pra praticar HIIT e Crossfit com objetivo de melhorar a saúde em geral. Edit: há, tem também aquelas barras de porta, apesar de eu não saber se vai funcionar bem aqui em casa(batente da porta é pequeno e frágil).
-
Tenho R$ 300,00, pretendo comprar algumas coisas em casa pois tenho apenas 5 meses de academia .....Depois de 5 meses não sei se já estarei arrumado algum trabalho.Qual kit de até 300 reais devo comprar para fazer academia em casa???? ME AJUDEEEEM!!!! Mandem links do kit, do que vou precisar e tals, até 300 reais, ou é melhor fazer apenas os 5 meses de academia??
-
Idade: 21 Altura: 1,75 Peso: 67 kg Objetivo do treino: Hipertrofia ABC ou ABCDE Fala pessoal, atualmente estou fazendo crossfit mas irei comprar barras e anilhas para fazer um treino em casa. Irei começar com um par de halteres e uma barra de 1,20 (será que é possível fazer supino com essa barra?) e alguns pesos. EXEMPLO DE TREINO Segunda Quarta e Sexta = Cross Training (Não faço LPO em si, apenas exercícios com KBs, pois meu Box é voltado para a prática do cross com menos risco de lesões, então o treino seria mais voltado para condicionamento, aeróbico e bodyweight) TREINO REVISADO: TREINO A (Peito e Tríceps) 5 x 6 -10 Supino Reto com Halteres 4 x 6 -10 biset Crucifixo - Flexão com pé no banco (falha) 3xfalha Flexão com explosão 3 x 8 Triceps Coice 3x8 biset Triceps testa - Flexão Diamante (falha) 3x8 Arnold Press 3x8 Elevação Lateral TREINO B (Costas e Bíceps) 3 x 6 -10 Barra fixa 4 x 6 -10 Remada Curvada 3 x 6 -10 Remada Unilateral 3 x 6 -10 Levantamento terra com Halter (Quando não tiver no CrossFit) 3 x 6 -10 Rosca Direta 3 x 6 -10 Rosca Martelo TREINO C (Pernas e Abs) - Ainda estou em dúvida quanto ao treino pois são os músculos com maior volume no CrossFit) O que acham?
-
Bom dia galera, Com essa quarentena e acadêmias fechadas estou tendo que treinar em casa, mas o par de halter que possuo disponíveis são de 15kg. Vários exercícios são tranquilos para fazer, como um supino e crucifixo por exemplo, o problema são exercícios como elevação, biceps etc. Meu treino habitual é 4x12, visando hipertrofia. Em alguns exercícios como rosca concentrada chego na 6a repetição e já estou arriado. Então fica aqui o questionamento, é válido fazer séries com 6 repetições, algumas até 5, para manter a postura e não roubar na execução? Frisando que no momento não é viável comprar outros equipamentos.
-
Fala galera gente boa, Por agora que meus equipamentos ainda não chegaram, gostaria de perguntar algo aos mais experientes no forum: Algum de vocês encontrou alguma solução para halteres montáveis que possam comportar alguma carga? Eu pretendo comprar pares de 4, 6, 8, 10 e 12 kg para isolamento (roscas, elevação, etc..), porém precisava de algo com algo com mais carga. O meu maior objetivo seria montar um único halter para exercícios mais específicos como agachamento goblet ou bulgaro unilateral e até mesmo remadas. No entanto, os halteres rosqueáveis do mercado nacional, além de não comportarem anilhas olímpicas, só suportam peso máximo estimado de 30kg, usando só anilhas de 5kg. Alguém que tenha esse tipo de halter conseguiu rosquear anilhas de 10kg para conseguir alguma carga maior???
-
O que fazer depois que você já pega o halter mais pesado da academia?
mctimbu postou um tópico em Treinamento
Eu fazia remada apoiada c/ halteres. Eu pegava os halteres de 30 kg e ainda colocava uma caneleira de 8 kg em cada braço. Não tinha mais como progredir CARGA a partir daí. Compensa trocar a remada pela versão na máquina para conseguir colocar mais carga?
