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Encontrado 7 registros

  1. Norton

    Pegboard

    Alternativa barata e divertida para fortalecer a pegada, antebraço, bíceps e costas, em casa. Material: - Broca chata ou serra copo - Furadeira - parafusos - buchas - Tábua - madeira de const...
  2. Traduzido e adaptado do T-Nation - http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_benefits_of_thick_bar_training Os Benefícios do Treinamento com Barras Grossas Tem havido uma redescoberta do treinamento com barras grossas: um estilo de treina...
  3. Bom dia pessoal, Tenho uma dúvida de iniciante, mas que, mesmo depois de uma busca pelo fórum não consegui solucionar. Tenho a musculatura do antebraço e "pegada" muito pouco desenvolvidas, e, portanto gostaria de melhorá-las. E como já tenho o exercício de "deadlift" na minha rotina de...
  4. Salve! Vi este vídeo no Ido Portal, um mano consegue se manter 15 minutos sem tocar os pés no chão. Sim, são calos de aço, concordo com você. Devo conseguir uns 15s com cada mão, e olhe lá. E é um puta exercício... fortalece as mãos e antebraços, alonga o corpo inteir...
  5. Visitante

    Carbonato De Magnésio - Chalk

    Fala pessoal Eu não inventei nenhuma fórmula semelhante ao magnésio não , mas tem vários posts espalhados pelo fórum com dúvidas dos foristas a respeito, então vou mostrar nesse tópico o que achei melhor e mais prático dos reviews dos atletas de hand strenght, crossfit, powerlifts .... Existe...
  6. Farmer Walk A Cura Aqui está o que você precisa saber... Se fraqueza é uma doença o farmer's walk vai cura-lo. Ele construirá músculos, cortará gordura e irá melhorar seu desempenho. Todo mundo deseja um novo e descolado exercício, mas correm do trabalho duro, dor, suor e calos. O que eles rea...
  7. Visitante

    Qual A Sua Pegada No Deadlift ?

    Somente a nível de curiosidade. Qual pegada você usa no Deadlift ? Hook Grip: Low Hand Grip: Mid Palm Grip: Mixed Grip: Abraços!
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