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Salve marombeiros! Então pessoal, eu sou do interior e aqui sabe, a informação, a formação dos professores são bem baixas, e realmente só fica forte quem corre atrás dessa valiosa informação. Então e o seguinte, meu treino e dividido em A,B,C,D,E. Sou Mesomorfo. Oque eu queria seria uma ajuda de vocês com uma elaboração de treino, pois conheço pouco, mais ainda sim não e o suficiente, até por que não quero fazer cagada. Se puderem me ajuda fico agradecido, um forte abraço para todos!
