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Salve galera, Não sei mais o que fazer galera... preciso de ajuda... Tenho 24 anos, treino ja fazem 5 anos, endomorfo Quando iniciei meus treinos eu era gordinho. Melhorei absurdamente a estética do meu corpo com muita dieta, suplementação e treino. Porém, existe uma "gordura" na parte do abdomen, lateral da minha cintura junto das costas (lombar) que me incomoda muito, forma tipo um pneu na cintura. Não sei oque fazer... ja tentei de tudo, dieta treino, dieta, dieta, dieta, suplementos, aes... mas esta bendita desta gordurinha persiste. É uma gordura mole, chata pra k7.... tem hora que ta mais sequinho, ja tem hora que ta parecendo um saco de óleo... além da pele estar bem oleosa, a gordura fica bem volumosa. encomoda tanto q até minha postura. Não sei se tem haver com minha rotina diária, trabalho o dia todo no computador. Mas a noite o treino é foco total... A dieta sempre firme. Gostaria de saber por onde devo começar para alcançar um objetivo ideal... se por estudos e pesquisas, por uma dieta diferente, um treino diferente com agachamentos abdominais.. aeróbicos.. sei la... Desculpem se pareço leigo com este assunto, mas preciso urgentemente iniciar de algum lugar algo que realmente funcione... Agradeço desde já!
