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Mostrando resultados para as tags ''gordura abdomen''.
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E ai marombas, fiquei um tempo afastado dos treinos e acumulei gordura além de baixas a massa muscular. Agora estou voltando e pretendo baixar o BF antes de voltar pro bulking. Idade: 22 anos Peso: 68kg Altura: 1,72m Segue dieta. Pretendo ir avaliando os resultados e adequando a dieta conforme. O que acharam? edit: Treino ao meio dia, então o lanche 1 é meu pré-treino e o almoço é o pós-treino que irei comer la pelas 13:00.
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Pessoal, hj meus macros foram: 200g de carbo 140g prot 50g de gord Total: 1600 calorias Vou acumular gordura se consumir isso todos os dias?? Minha tmb é de 1700 sem a adição de ex físicos
