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  1. ruodryk
    Bom, depois dos conselhos da galera aqui do fórum, resolvi mudar meu bulk para um cut. Peso: 86 | 85 | 73 kgs Altura: 1,72 m Abdomen: 100 | 80 cm Braços: 40 cm Coxas: 57 cm *** anterior | atual | meta Foto atual de um pump pós treino: Treino Dieta: Vou postar o progresso toda segunda-feira. Para o calculo de calorias e macronutrientes uso o aplicativo MyFitnessPal
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