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Bom dia a todos! Estou treinando faz dois meses, agora comecei a entrar em fóruns, curtir páginas para me motivar ainda mais nesse longo caminho que é ganhar massa magra. Gostaria de saber se meu treino está correto, pois li que não era vantajoso para quem quer hipertrofiar dividir o treino de inferiores em dois, sendo que foi exatamente isso o que o meu instrutor fez... Meu treino é dividido em A e B só, no treino A a parte de inferiores é: Hack leg press 45 cadeira extensora Adutora No b: stiff Step Glúteo livre ou na máquina Abdutora Gêmeos Posso continuar fazendo tranquila que terei resultados daqui a um tempo? Li também que se deve ter um descanso, mas no caso todos os dias acabo treinando pernas... Obrigada pela ajuda!
