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Olá, boa noite, treino a 6 meses, tomando whey desde o 2º mês. Semana que vem 16/12 vou começar a tomar Hemo Rage UC e glutamina da ON. Minha dúvida é , depois do treino faço esteira 10-15 min e bike 5-10 min , devo tomar a glutamina antes do cardio ou depois ? Obrigado.
