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Boa tarde! Fiz um exame de sangue essa semana e não tive grandes alterações. Apenas um fator me chamou atenção: minha glicose está 95 mg/dL. Estranhei pelo fato de não comer muito doce, mas depois, me atentei a uma coisa. Comecei a tomar há quase dois meses o hipercalórico Sinister Mass, da Integralmédica - feito a base de Maltodextrina, Waxy Maze e Whey. Uma dose do hipercalórico tem 128g de carboidrato, 15g de proteína e 3g de gordura total. Como sou ectomorfo e tenho grandes dificuldades em ganho de massa magra, passei a tomar uma dose e meia por dia (192g de carbo, no total), porém, fracionei essa dose e meia em 3 vezes, tomando uma depois do café da manhã, outra uma hora antes de treinar (treino por volta de 18/19h) e outra antes de ir dormir. Minha glicose pode ter subido pelos picos de insulinas em diferentes horários do dia?
