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Post da página do face GH15BR: "BALONIES THAT WORKS Boas Fellas Como um BOM Pupil GH15 que sou, não curto muito a ideia dos balonies, porem existe alguns que valem a pena considerar se você é um Naturalis (pois temos muuuuitos seguidores naturalis) ou se vai fazer uma TPC De manhã é um momento-chave para quem quer construir músculos ou perder gordura. O que você faz a primeira coisa na manhã prepara para como seu corpo vai funcionar e utilizar os nutrientes para o resto do dia. CORTISOL Uma coisa importante que as pessoas que procuram mudar a sua composição corporal deve considerar que na parte da manhã é que o cortisol é realmente muito alto. Para aqueles que procuram ganhar massa muscular ou perder gordura, você deve tentar diminuir este o mais rapidamente possível. Algumas coisas muito simples podem rapidamente neutralizar cortisol. Alguns suplementos que vão reduzir drasticamente os níveis de cortisol - naturalmente! Vitamina C - 1000 mg de manhã, antes do treino, antes de dormir Ginseng siberiano - manhã 100-200mg e antes do treino Phosphotidylserine - 200mg antes do treino e antes de dormir OTIMIZANDO A UTILIZAÇÃO DA GLICOSE Uma das principais considerações seguintes ao longo do dia é optimizar A utilização glicose. Os hidratos de carbono que ingerimos são decompostos em glicose e glicogênio, para uso dos músculos. É essencial que o seu corpo absorva de forma eficiente esses carboidratos O termo que você pode ter ouvido a ser utilizado é "sensibilidade à insulina". Isto eh, significa a eficácia com que as suas células irão capturar e utilizar glicose ou açúcar. Algumas pessoas podem comer o que quiserem e manter incrível sensibilidade à insulina enquanto a maioria parece comer qualquer pequena quantidade de carboidratos e engordarem como uma vaca prenha. Esta pessoa seria classificado como resistente à insulina. A resistência à insulina leva ao ganho de gordura e diabetes. Para otimizar a utilização de insulina é essencial que quem quer melhorar composição corporal manter as orientações alimentares adequadas e, para muitas pessoas, suplementação é necessário para ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina. Aqui vai uma lista de coisas que são comprovadamente eficazes para melhorar significativamente a sensibilidade à insulina: Chromium Polynicotinate, Canela em po, Oleo de Peixe, Magnesio PRÉ TREINO As dosagens dependem do seu nível atlético Zinc 10-30mg, Acetyl L-Carnitine 1000-3000mg, Arginine 3-10g, BCAA 5-20g, Glutamine 3g-15g e Glicerina 20-40gr PÓR TREINO Leucine 1-3grams, Magnesium 200-400mgs, multivitamínico e Whey Preferi não descrever a vantagem com o uso de cada um para não tornar o texto muito longo, mas caso tenham curiosidade posso descrever #PupilsBRteam #yoda #NC" Então, interessante este post ai, pode até ajudar o pessoal aqui que talvez não tenha visto e tal ... acho que foram 1 ou 2 adm que fizeram, sei que os adm dessa página sabem do que falam, já acompanha a um tempo e são feras, sei de 1 que tem um shape maneiro mesmo, bem trabalhado, resumindo são de confiança. Mas fiquei intrigado com a parada da glicerina ... já ouvi dizer sobre a glicerina liquida, aquela de farma, que tomando ela com água antes do treino é pra aumentar o pump, mas só ... mas ali ta dizendo 20-40gr de glicerina, então é em comprimido, pó? Que glicerina é essa?

Galera tenho que tomar Glicerina, a duvida que fica é qual Glicerina ? tem de vários tipos, Bi destilada, animal, vegeral, e etc.. qual que a galera usa no pre/intra treino ?? pq eu to com medo de comprar e o baguiu ser altamente toxico e exclusivo pra fazer sabão..

Galera gostaria de saber se alguém já utilizou dessa marca comprada na farmácia e se é tranquilo de usar... Aqui no meu município não achei lugares que vendam aquela que coloca em bolos... Usar essa é de boa? Alguém ai já usou essa marca ou parecida?

Bom galera a um tempo eu venho procurando uma substancia que se assemelhe a creatina, porque todo mundo sabe que a creatina no nosso amado brasil ta proibida andei pesquisando e achei um topico também semelhante aqui mesmo no forum(cell vollumizer) lá o Puchalski disse que a cretina poderia ser substituida pelo glicerol.. so que procurei me aprofundar no assunto.. descobri que o glicerol também possui a capacidade de reter agua assim como a creatina Mas ai me surgiram duvidas :/ O glicerol pode substituir mesmo a creatina; é tão eficaz quanto ela.?ou sao substancias totalmente diferentes.? Essas 2 substancias podem ser usadas em conjunto.? Glicerol ou glicerina vegetal dá na mesma.? O uso do glicerol apresenta algum maleficio para a saude.? Glicerol pode ser comprado em farmacias de manipulação.? -É duvida pra kct* mas fico agradecido em quem poder me ajudar BREVES DEFINIÇÕES -Glicerol: O glicerol é a parte hidrofílica que compõe os triglicerídeos Para que servem? Em atividades prolongadas, principalmente se realizadas em ambiente quente, a hidratação torna-se essencial. O glicerol possui a capacidade de reter água no organismo e, conseqüentemente, de promover a hiper-hidratação. -Creatina: Substância composta de 2 aminoácidos (glicina e arginina) que é produzida em nossas células Para que serve a creatina? Ela possui uma característica especial: é a principal molécula de ressíntese de ATP nos primeiros 10 segundo de atividades máximas, o que significa que quando sua concentração é aumentada pela suplementação, a ressíntese de ATP é mais eficiente e a recuperação mais rápida. Assim como no caso da glutamina, o seu efeito osmótico tem sido relacionado a uma maior síntese protéica. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Eu li um texto na internet onde um vendedor prometia o ganho de 2kg em uma semana com o uso do glicerol achei muito absurdo mais to postando pra vcs darem uma analisada Os fatores que me influenciam a comprar o glicerol sao: aparentemente nao ter nenhum efeito colateral; por ser achado com mais facilidade que a creatina, e por relatos de pessoas que afirmam que é uma otima substancia , melhor ate que a propria creatina; queria saber da rapaziada ai, a opniao de voces é importante pra mim ( vou continuar a pesquisar por aqui) É um assunto bem discutivel Abraço

Bom dia Sou membro novo do Forum , Vou Relatar meu uso da glicerina em meus treinos , espero que alguem Veja rsrs Como Usar: Diluir 25 ml de glicerina bi-destilada da farmax ou outra que contenha somente glicerina em 2 L de agua e tomar tudo 1 hora antes do treino 1 dia de Treino : Peito , Ombro e triceps , Apos eu tomar a glicerina 20 min depois comecei a sentir um inchaço no corpo , fiz o treino fst-7 e senti um pump muito monstruoso nos musculos treinados , foi algo incrivelmente fora do normal , parecia que eu ia explodir , Força tambem aumentou (nao sei se foi psicologico rsrs) resistencia tambem , fadiga nem tive , aquela dor causada pelo acido latico tbm nao senti quase nada ! Proximo dia ja posto aqui vlw Gente !