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Mostrando resultados para as tags ''glúteo''.
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Tenho 28 anos, 1.62 de altura e 53kg. Estou precisando de um treino top para definição de( quadricíps,glúteo,posterior de pernas e abdômen). Já malho 1 Ano, e não me sinto satisfeita com meus treinos. Alguém pode ajudar com uma série especifica para meus objetivos? Obs.: faço exercícios 5x na se...
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Cintura Diminuiu, Mas Abdome Aumentou? Glúteo Sempre Igual
renatinhas postou um tópico em Área Feminina
bom dia amigos, faço academia há 3 anos, desde o começo até hoje: diminui 7 cm de cintura (estou com 60cm), mas meu abdome aumentou 5cm. emagreci 3kg (estou pesando 53kg). minha pergunta é, porque meu abdome aumentou? sendo que a cintura diminuiu e emagreci? só aproveitando o espaço... -
Olá, sou nova nisso tudo e me sinto bastante perdida. Preciso de ajuda, muita ajuda e dicas Primeiro iniciei reeducacao alimentar e Comecei com pilates a dois meses. E a um mês iniciei musculação. A academia é feminina, a instrutora passou uma séria de acordo com meu objetivo q é hipertrofia...
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oi! eu gostaria da orientação de alguém porque eu tenho assimetria na perna e no glúteo, meu lado direito é maior que o esquerdo, é mais redondo, e é como se eu tivesse a cintura mais fina do lado direito e mais pneuzinho do lado esquerdo e a coxa maior no lado direito, então eu fico com bu...
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Boa tarde pessoal. estou com dificuldades no meu treino, não sei qual modelo seguir, treino de segunda á sábado sendo q faço natação terças e quintas o treino está assim. Segunda - Costas e Bíceps Terça - (aqui entra a natação) treino a perna e panturrilha neste dia dps da natação. Quar...
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Eu tenho pernas definidas mas meu glúteo não desenvolve, é mole e caído. nos treinos de glúteo sinto fadiga e dor nas pernas, mas no glúteo nada mesmo fazendo afundo, agachamento, stiff e sumo. me ajudem pois já estou ficando frustada ☹️
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Boa noite amigos(as), malho 3 vezes por semana na academia. como só posso ir 3 vezes, faço 1 vez perna, uma costas e uma peito. ABC. quero aumentar meu bumbum então tive a ideia de complementar meu treino de perna em casa nas folguinhas que tenho. Como malho perna 1 vez...
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Alguém pode analisar o meu treino e dizer se os exercícios estão corretos para meu objetivo? algum exercício que eu possa fazer em casa? tenho vergonha de fazer 4 apoios na academia Quero ficar ficar com o bumbum tipo o do jogador Hulk, volumoso, redondo e empinado. Não tenho bumbum descen...
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Então, tudo bem? eu diria que eu sei o mínimo necessário sobre ganhar músculos. Pelo que eu sei é bem simples: coma mais do que gasta, de maneira "limpa" e treine direito que você vai hipertrofiar. Mas sou iniciante na academia, sou mulher, tenho 23 anos, 166 de altura e muita gorduri...
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Eis aqui uma magrela de natureza... como super bem, já cansei de ir a médicos e todos me dizerem q minha saúde é perfeita e mesmo assim não conseguir engordar... levei muito tempo pra aceitar esse meu metabolismo acelerado e ai resolvi fazer academia pra ver se assim consigo alcançar meu objetivo....
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Assunto de inúmeras divergências não só entre nós praticantes da musculação, mas também entre os atuais estudiosos da área do treinamento resistido. Eis aqui a teoria de cada autor, que por sinal diverge, gerando assim uma análise crítica sobre o assunto exercícios para glúteo. Posicionament...
