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Ola. Tenho 27 anos Treino a 5 anos e estou a 1 ano e meio treinando sem parar. Tenho 91kg e 29%BF Braco 37cm Perdi 25kg no ultimo ano , dieta e treino sem mimi Estou tomando 3ui de GH antes de dormir todos os dias a 3 meses Cheguei a comprar a dura , porem como meu BF esta alto , vou tentar chegar a 15% antes de iniciar o ciclo para no aromatizar igual a uma menina de 17 anos. Um amigo meu me deu um androgel (testosterona bioidentica (testo em gel)) de 50mg , eu sei q nao faz tanto efeito, mas decidi tomar durante 1 mes so para dar uma ajuda (3 mes de gh) Iniciei a 2 dias o uso de sibutramina 10mg pela manha...estou gostando...no treino parece q estou mais concentrado e focado, e a fome vai embora. No comeco fiz uma dieta low carb e derreti a gordura , chegando a perder 22 kg em 6 meses. Passei em um nutri e ele colocou carbo na minha dieta... Eu segui o plano de alimentacao q ele me indicou, ganhei massa magra e mantive o peso na balanca , porem hoje me sinto mais forte e aumentei bastante os pesos dos exercicios. O GH sozinho eu sei q nao faz milagre, porem estava me sentindo estagnado e sem motivacao para treinar 2vees por dia , entao optei por utilizar o mesmo. Quero muito tomar as dura , mas vou chegar as 15% de BF 1-20 semana 3ui GH toda noite 12 - 16 semana androgel - 50mg toda manha 14-20 semana Sibutramina 10mg toda manha TREINO : De manha , aerobico em jejum por 45 minutos , batimento cardiaco entre 105 a 115 De Tarde-noite musculacao (abc)(de 8 a 10 repeticoes) (4 pra musculo grande - 3 pra musculo pequeno)(3 series) + 30 minutos de hiit Apenas 1 dia de descanso na semana DIETA: 9:30 pos treino (aej logo quando acorda) : whey protein apos 45 minutos : omelete com 3 claras e peito de frango e as vezes uma maca 12:30 almoco : frango com muito legumes e salada 15:30 omelete ou frango com legumes ou maca 18:00 janta frango com legumes e salada 19:00 treino as 20:30 finalizo com um whey, e como uma banana antes do treino 22:00 frango com legumes Oq acham ?? A sibutramina e o androgel nao estavam nos meus planos (antes pensava em tomar apenas gh ate chegar no BF 15%) , porem nao estava baixando o BF e decidi turbinar um pouco. quero secar logo pra jogar a dura , de preferencia 1 mes apos o termino da sibutramina. IREI RELATAR TODA SEMANA !!