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Chá Verde Com Gengibre Antes Ou Depois Das Refeições?
pedrobarros postou um tópico em Dieta e suplementação
Estou em cutting e estou tomando cerca de 1 litro de Chá Verde com Gengibre devido aos benefícios no emagrecimento que eles proporcionam Porém estou com uma dúvida: devo tomá-lo antes ou depois das refeições? Ou tanto faz e isso não vai influenciar em nada? -
Boa tarde! Galera, estou querendo manipular um termogenico para usar no pre treino Eu acordo 5:30 e ja começo a treinar entre 6h e 6:15h A suplementação basica é 30gr de Whey Isolado + 5gr de BCAA + 2 Colheres de Malto Altura: 1.78m Peso: 85Kg BF: 22% Cafeina - 350 mg Picolinato de Cromo - 400 mcg Inositol - 600 mg Pholia Magra - 300 mg Citrus Aurantiun - 300 mgs Gengibre - 200mg Cha verde - 200mg O que acham dessa formula?
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Eai galera, de boa ? Já frequentei a muito tempo academia, porem por conta dos estudos tive que abrir mão. Hoje estou acima do peso, tenho 1,86 de altura e estou com aproximadamente 110 kg, mas por conta da altura não tenho tanta barriga. Pesquisando e de acordo com um farmacêutico amigo meu cheguei a uma formula de um termogênico. Gostaria de saber a opinião de vocês, o que vocês aumentariam, diminuiriam, acrescentasse, retirariam. Fico no aguardo. Segue a formula Citrus Aurantium Lefri - 450mg Cafe Verde - 350mg Cafeina - 300mg Ioimbina - 5mg Gengibre - 150mg Capsigrren - 5mg L Taurina - 250mg L Carnitina - 600mg Cavalinha - 150mg Picolinato de Cromo - 200mcg Vit C -45mg Vit E -10mg Eai, o que acharam ?
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Olá, to tomando um termogênico manipulado com uma receita de um cara, que meu irmão tava tomando e recomendou. Como tava bem barato resolvi pegar também. Avaliem, por favor. Pretendo fazer outra manipulação adaptando essa fórmula: Cafeina 280mg Citrus Aurantium 100mg Gengibre 100mg Picolinato Cromo 280mcg Guarana 250mg Taurina 200mg Ioimbina 5mg
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Acabei de fazer essa receita... Fica uma delícia e é bem levinha Ingredientes: - 750g de abóbora japonesa ou cabótia - Gengibre (um pedaço de 5cm aproximadamente) - 1 cebola - 4 dentes de alho - 1 litro de água - Sal e pimenta do reino a gosto - Salsinha picada Modo de Preparo - Lave bem a abobora e tire as sementes. Coloque numa panela com a água (com casca) e deixe ferver por 10 minutos (isso facilita para tirar a casca) - Lave e fatie o gengibre (não precisa descascar). Descasque o alho e corte a cebola em 4 pedaços grandes - Tire a casca da abobora e volte-a para a panela com a mesma água que utilizou para o cozimento. - Adicione o gengibre, a cebola e o alho. - Deixe cozinhar por 25 a 30 minutos. - Bata todo conteúdo no liquidificador e volte para a panela. - Adicione sal e pimenta do reino a gosto. - Sirva no prato e coloque a salsinha por cima e um fio de azeite. Rendimento: 3 porções médias Valor nutricional por porção (sem o azeite) Cal: 90 P: 3.2g C: 21.8g G: 0.4g Acompanhamento: Você pode adicionar sobre o prato cerca de 50g de carne moída grelhada, ou frango desfiado, ou camarão. Vc pode acompanhar tbm com carne seca(de sol). Deve ficar uma delícia mas a diaba é calórica pacas... entonces... Valor nutricional da carne (50g patinho) Cal: 71 P: 13.9g C: 0.1g G: 6.3g
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O café sempre faço uso antes do aej, cerca de umas 200mg de cafeína, ao todo. Mas quanto ao chá verde e o gengibre? Usando os no pré-aej terei melhores resultados, ou há melhores horários pra encaixar eles nas refeições?
