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Mostrando resultados para as tags ''ganhodemassa''.
Encontrado 42 registros
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Bom dia Ha 1 semana eu me matriculei numa academia e queria dicas de como ganhar peso/massa muscular seguindo uma dieta vegetariana. Na minha cidade não tem nutricionistas que "aceitam" passar dietas sem carne, portanto resolvi fazer minha própria dieta e minha rotina de treinos e alimentação...
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Relato de ciclo OXAN + BOLDENONA
Rodrigues03 postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Olá pessoal, relatando meu ciclo... estou entrando na quarta semana de ciclo, tomando 20mg de oxan por dia + boldenona 1 vez por semana durante 12 semanas. Meu objetivo é ganhar o máximo de massa que conseguir, então não estou me preocupando em ganhar uma barriguinha! Ainda não atualizei minhas... -
Olá Pessoal! Tenho 1,89m de altura e atualmente estou pesando 81 Kg. Gostaria de saber qual seria o peso ideal para eu chegar, e depois definir o corpo. Atualmente estou comendo certinho, porém tenho uma dificuldade para ganhar peso, caso alguém saiba uma dieta boa e quiser i...
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Boa tarde rapaziada!!! Gostaria de uma ajuda de vcs pra meus planos. Gostaria de ganhar massa e depois da uma limpada na gordura rs.... Primeira fase: 1-4 enantato 500mg/semana 1-4 dianabol 30mg tsd Segunda fase: 1-4 propionato 600mg/
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Idade:18 Altura:1,83 Peso:65kg Objetivo:Bulking (ganho de massa muscular) Treino AB Treino A:(Peito,Triceps,Ombro e Quadriceps,Abdominal) Supino Reto 3x12 Supino Inclinado na máquina 3x12 Crucifixo no Halter 3x12 Puxada de Tríceps 3x12 Tríceps testa de...
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Olá galera boa tarde. Sou novo aqui e vou tentar explicar minha situação. Atualmente não estou treinando irei voltar aos treinos dia 1/04. Tenho 23 anos, 1,70 altura e estou pesando 55kgs. Estou bem magrinho mais nem sempre fui assim, vou voltar a treinar no dia citado a cima e estava em busca pela...
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Fala pessoal,beleza ? Estou com uma duvida e gostaria que vocês sanassem a mesma. No começo da minha vida de academia com dieta,eu adotei uma lição que a cada 2 semanas com uma dieta,eu aumentaria 200KCAL em formas de Carboidratos para que eu não estagnasse no peso.Porém,nunca me perguntei se e...
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Opa,beleza ? Estou no 2 mês de academia e queria saber qual a melhor divisão para eu ganhar massa muscular,sou bastante magrelo pra minha altura,estou com dieta boa e estou querendo saber se o treino AB seria melhor ou o ABC ?
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Fala pessoal,beleza ? Estou fazendo bulking e queria saber se enquanto eu estiver fazendo é melhor se preocupar só com carbos e menos proteinas ? Ou a dieta tem que ser balanceada com proteinas e carbos ?
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suplemento [Falta de Pesquisa]Como tomar esses suplementos
Jeferson De Alcantara postou um tópico em Lixeira
Olá galera, tudo na paz ? Comecei na academia faz um mês, ganhei de presente do meu Tio esses produtos ai (FOTO) , queria saber como tomar eles ? Min ajudem . Creatina Pro Series 100% Pure 300 g - Atlhetica Nutrition Whey Protein Pro Series 1 Kg - Atlhetica Nutrition Mass 175...
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Idade:19 Peso:68kg Objetivo no treino: Hipertrofia (Ganho de massa muscular) Treino: Agonista/Antagonista (Arnold Style) Numero de repetições: Varia entre 10-12 Numero de séries: Entre 3 a 5. Fala pessoal,beleza? Bom,achei bastante interessante quanto á este trei...
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Opa galera,beleza? Bom,atualmente estou numa dieta que infelizmente eu estagnei.Mas,pensei de todas as maneiras de tentar aumentar as calorias,mas não consigo achar um alimento ideal para que eu possa introduzir na mesma e continuar a ganhar massa muscular que é o meu objetivo principal.Se vocês sab...
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Opa rapaziada beleza ? Vou começar a academia com uma dieta de bulking por que estou insatisfeito com o meu corpo totalmente abaixo do peso,ou seja,sou muito magrelo com a minha altura.Fiz um post para que vocês me ajudassem,mas o "supermoderador" fechou o tópico sem ao menos alguém de vocês pu...
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Fala pessoal,beleza ? Bom,agora a pouco eu estava vendo o vídeo do Caio Bottura sobre um tópico que dizia que comer de 3 em 3 horas,ou seja (6-7 refeições por dia) não faz diferença do que comer apenas nas refeições fortes ( café da manhã,almoço e janta ).Seria verdade? Vou dizer por que...
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Fala pessoal,beleza ? Bom,estou no 3º mês de academia e o que mais me deixa motivado pra treinar é as minhas dorsais,e queria saber como eu posso focar nesse grupo muscular ? Mudo a quantidade de séries pra ela ? Coloco mais exercicios ? Digo isso por que a Escapula das costas fica muito visíve...
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Idade: 18Altura: 1,83Peso: 63kgBF: (opcional)Medidas: (opcional)Objetivo do treino: Bulking (Ganho de Massa Muscular) Treino ABCNúmero de repetições: 12Número de séries: 3 Treino ABC: Treino A:(Peito,Triceps e Ombro) Supino Reto (3x12) Crucifixo com Halteres (3...
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Fala rapaziada,beleza ? Estou com uma dúvida, seria bom buscar 3 exercicios de peito,sendo um deles para cada angulo do peito? Ex: 1 para parte superior,inferior e um mais focado no "miolo" E o treino AB é mais indicado para os ectomorfos ou não tem nada a ver ?
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galera alguem da so uma luz .. faz 3 anos q parei de treinar .. voltei a treinar a 1 mes qual melhor serie pra fazer 4 series sendo 12 ,10,8, 6 ... almentando peso 4 seres 12 4 seres 6,8,10,12.. diminuindo peso ou 4 seres 15...
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Fala pessoal,beleza ? Algum tempo atras eu havia feito um tópico sobre hipercalórico industrializado se poderia prejudicar os rins e os fígados dependendo da quantidade que eu tomava,só que não tive respostas satisfatórias ou provadas cientificamente que realmente não prejudica. Atualmente eu t...
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Fala pessoal,beleza ? Seria um bom método para treinar até a exaustão em todas as séries ? Eu faço 3x12,estava pensando em fazer 3x até a exaustão.Faço a 4 meses de academia,já nos treios de peitoral,não saio da academia sentindo o musculo e queria tentar pra ver se isso daria certo,o que acham ?
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BOM DIA FELLAS, ESTOU MONTANDO MINHA LISTA DE MANIPULADOS PARA BULKING, QUERO A AVALIAÇÃO DE VOCÊS SONO> GABA E MELATONINA TESTO> ASHWAGANDHA RECUPERAÇÃO> GLUTAMINA ARTICULAÇÕES> (AINDA NAO DECIDI, ESTOU ABERTO A SUGESTÕES) APETITE> TO CONSEGUINDO COMER FACIL, ATÉ AGORA NAO...
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Fala pessoal,beleza ? Tenho uma dúvida que é a seguinte: Eu faço em torno de 45-60 minutos de treino (musculação) e chego umas 15:00 em casa,é necessario comer LOGO após o treino ? Ou isso não tem nada a ver ? Por que toda vez que eu chego do treino,eu espero uns 30 minutos pra abrir o meu apet...
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Fala rapaziada,desculpe pelos multiplos tópicos em um unico dia mas é que as duvidas sao bastante então vou resumir. Atualmente estou fazendo uma divisão de treinos do tipo ABC Sequencial.Eu estava querendo mudar a divisão de treino por uma dessas duas que irei citar, e queria uma ajuda de voce...
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Fala pessoal,beleza ? Bom,eu estou a exatamente 8 meses de academia,e senti alguma porcentagem de diferença em meus braços e pernas,já as costas e o peitoral não está lá aquelas coisas.Parece que eu tenho uma grande dificuldade de crescimento muscular na dorsal e no peitoral.Estou com o mesmo treina...
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Pessoal,recentemente tive uma lesao na lombar e fui averiguar o que poderia ser.O ortopedista descartou qualquer problema grave e me disse que poderia ser uma hernia de disco talvez e me pediu uma ressonancia para ver se eu realmente tinha.Porem,como meu plano demorou muito para liberar o exame,e a...
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