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Criei este tópico porque estou realmente com duvidas a respeito das duas opções. Antes que venham falar pra fazer 5x5, eu cogitei esta possibilidade mas na minha opinião o WSB4SB é superior a ele com treino para iniciantes, e o 5/3/1 tambem(este sendo um pouco mais avançado). Ponto positivo WSB4SB: A progressão de cargas será melhor eu acho nos básicos. Ponto positivo 5/3/1: o treino me agrada mais, ja que é livre para escolher os auxiliares. No WSB4SB alguns exercicios como power clean e militar é sugerido ser feito com halteres, mas se for fazer farei com barra. WSB4SB 5/3/1 Então, alguma sugestão?
