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Mostrando resultados para as tags ''ganhar massa muscular''.
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Ganhar Massa Muscular E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo !
Vinicius Tonioli postou um tópico em Treinamento
Fala galera, é com prazer que compartilho mais um video meu com voces no intuito de passar minha opiniao e visao sobre aguns temas.. o de hoje é GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO ! ABS, http://www.youtube.com/watch?v=fpJj6jeKE5E -
bom galera preciso de umas dicas de uma suplementação boa e barata que vai me proporcionar bastante no ganho de massa muscular !! -
Pessoal eu conheci há poucos dias o treinamento queima de 48 horas e gostaria de saber se ele realmente funciona? Alguém pode me informar? -
Olá , sou novo aqui. Acabei de realizar meu cadastro. Enfim, malho a um tempo e nao tive bons resultados estou motando essa dieta. Esta ficando boa ? Fiz os calculos da e adicionei +500 de calorias.
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Tenho 16 anos, peso 63kg, ee tbm tenho 1,75cm de altura aproximadamente, faço academia á 4 meses somando o tempo que fiquei na academia, fiz 3 meses e depois parei por 2 meses, voltei agora e estou indo para o meu 2ºmês na academia, tenho corpo um pouco definido, transformei o que era gordura em musculo, mas a real é a seguinte, quero ganhar massa o suficiente para chegar em 70 kg, no prazo de 1 mes se possivel, mas eai o que devo tomar como suplementação ? minha refeição é bem certa, almoço,janto,tomo cafe da tarde, e sempre acrescento algo nos intervalos das refeições, faço academia todos os dias e só descanso no domingo,cheguei a tomar suplementação por 2 meses só que parei por motivos financeiros,tomava creatina,hipercalorico,malto e bcaa, deu resultado em mim...pois de 57 kg, consegui chegar em 61kg... eai marombada o que devo tomar de suplementação ?
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Altura: 1,70 Peso: 68 Bf: 15,25 Objetivo: Bulking Obs: na correçao eu esqueci de alterar os horarios, nesse modelo o ps treino ficara logo apos o treino, quando eu chegar em ksa. nao adicionei a salada pq n vai contar muitas kcals mesmo entao deixei de fora. nao to suplementando pq quero ver ate onde vai dar sem os mesmos, entao to mandando so o malto mesmo nao sei se ta certo...dpois de algum tempinho mando a dieta com suplementaçao. Conto com vcs pra ver no que da pra melhorar, vlw!!!
