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Ano passado eu estava nos 97kg com 1,76 mal aguentava 10 minutos de futebol , comecei uma dieta e pedalava uns 40 minutos 5x na semana por uns 2 meses , depois me recomendaram fazer 6 tiros intensos com 2 minutos de descanso , agora estou com 84kg porém continuo morrendo rápido no futsal , achava que pedalar ia melhora e muito o condicionamento porém eu não noto grandes diferenças , ainda fico sem ar rápido e vem aquela dificuldade de respirar , o cardiologista disse que o único fator de risco que eu tinha era a obesidade e também falou que eu não tenho condicionamento físico nenhum ( em outubro) Ou seja o exercício intervalado me fez perder peso mais não melhorou muito meu condicionamento físico , disseram que a bicicleta ergométrica ia ajudar e muito , qual a explicação? ? Alguma recomendação de exercício?? Correr 3x na semana pode ser mais efetivo pra ganhar condicionamento ??? Espero que alguém possa me a ajudar com uma boa resposta , tô louco pra ir treinar futebol ou futsal sem ficar morrendo . ?
