Opa pessoal blz ?
Vi uma galera fazendo o diário e achei interessante, vou começar o meu!
Bem eu já treino a 1 e 3 meses, sendo que parei por uns 4 meses por causa de uma lesão na perna que tive (Futebol Americano) voltei a treinar tem uns 2 meses já, andei lendo sobre o treino de Stronglift 5x5...