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Estou em processo de concluir minha dieta de bulking, algo em torno de 3600kcal. Visto que preciso aumentar somente a proporção de carboidratos, adicionar frutas seria uma boa opção? Cerca de 3000 calorias vem de aveia, ovos, frango, outras carnes, arroz, batata doce etc. Como amo frutas e elas matam minha vontade de doces, estava pensando em utiliza-las. Talvez adicionar umas quatro bananas, algumas maçãs, ameixas etc. Existe algum ponto negativo nesse consumo? Pergunto pois já vi alguém falando que frutose não é benéfico, o que duvidei mas não tenho base alguma para contestar isso, mas enfim. Obrigado.
