Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''frequência''.
Encontrado 8 registros
-
100 Repetições para Músculos Grandes Rompendo barreiras, com o treinamento de resistência Por Chad Waterbury Se você quer ficar com um corpo mais atlético, há duas coisas que você deve estar se esforçando: melhorar a recuperação e o desempenho muscular. A principal razão para o enorme sucesso...
-
Estava lendo um artigo sobre antebraços e panturrilhas (http://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/26/e-possivel-ter-antebracos-e-panturrilhas-grandes-mesmo-com-genetica-ruim/) falando que o que maximiza o ganho nesses músculos é a frequência de treino e recomendando treiná-los 6 vezes por semana e a...
-
Quero folgar Quarta, então decidi adaptar o treino Abcx2 dessa forma
NaehJ postou um tópico em Treinamento
Bom, como não vou mais nas Quartas-feiras e eu fazia ABCx2 (Sendo natural).Decidi adaptar meu treino dessa forma: Está bom ?! Primeira Semana: Segunda A peitos/ombros/tríceps/Panturrilha/abdomen Terça B Costas/Trapézios/Bíceps/ante-braço/abdomen Quarta... -
Idade: 20Altura: 1,85Peso: 83,7BF: 13%Objetivo do treino : Testar nova metodologia A1 Segunda e Quinta 4x 6-8 Agachamento 3x 8-10 Mesa flexora 4x 6-8 Supino 4x 4-6 Barra fixa 3x 8-10 Triceps pulle... -
Fala rapaziada! Pesquisando um pouco sobre calistênicos me deparei com esse vídeo: Dei uma olhada no canal, e pelo que entendi, esse cara ai se diz natural, vegano e faz esse tipo treino todos os dias, utilizando pesos apenas uma ou duas vezes na semana em exercícios como dips e pullu...
-
Idade:16 anoa Altura:1,67 m Peso: 71kg BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino:Hipertrofia ABC2X Pessoal, meu personal passou um treino para mim, mas pelo que pesquisei achei muito volumoso e fiz umas modificações com base aqui no fórum. Gostaria que se pudessem coment...
-
Bem galera, resolvi criar esse tópico para falar sobre a Síndrome da Adaptação Geral (SAG) e como isso reflete no treinamento. SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL (SAG) Esse termo foi inicialmente criado pelo médico austríaco Hans Selye na década de 50. O corpo humano é uma ferramenta...
- 16 respostas
-
- 12
-
-
- iniciante
- intermediário
- (e 5 mais)
-
Puxem uma cadeira, se sentem, vamos conversar sobre parâmetros de treinamento! De tudo que vejo tanto de pesquisa quanto de opinião de treinadores science based que acompanho, dá pra fazer o seguinte resumo de recomendações para naturais: Frequência Em diversos es...
- 60 respostas
-
- 21
-
-
- frequência
- intensidade
- (e 3 mais)
