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Fala galera, esse é o primeiro tópico que crio, peço desculpas se fizer algo errado. É que tem uma coisa que já vem me perturbando faz um tempão, percebi que o normal é que os ombros estejam em alinhamento perfeito com a clavícula, porém as minhas são voltadas para cima, dando a impressão que tenho os ombros para o alto. Percebi que pode ser encurtamento dos músculos do pescoço e do peitoral ... Alguém pode me ajudar ? Devo fazer alguns exercícios ou alongamentos específicos ? Ajudem-me por favor !
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Quando faço a puxada por trás, sinto uma leve dor na área das escápulas, perguntei para o meu professor se não era melhor fazer pela frente e ele simplesmente disse "pode fazer por trás", ou seja, não respondeu a minha pergunta direito. Me ajudem aí
