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Olá, sou novo no fórum, portanto, se eu estiver desrespeitando alguma regra, avise-me. Então, tenho 15 anos, 1,69 de altura e 61kg Comecei minha academia nesta segunda-feira (02/02) e tenho feito 3 vezes na semana, hoje sexta-feira (06/02) tive meu terceiro treino e aconteceu algo que me deixou preocupado. Malho a tarde, e já fui avaliado por uma nutricionista, que me passou uma dieta (que eu sigo) e inclusive passou suplementação pós-treino (Nutren active, albumina e leite), sou novato no assunto academia, porém busquei entender o possível sobre o assunto. No meu primeiro treino fiz o supino inclinado pegando 20kg (10kg de cada lado) 3 de 12 repetições, no meu segundo treino consegui me superar e peguei 40kg no supino inclinado (20kg de cada lado) e consegui fazer as repetições com um pouco mais de dificuldade. Só que hoje no meu terceiro treino, aconteceu o seguinte: tive que malhar de manhã, pois teria um compromisso a tarde e me impediria de ir a academia, fui de manhã, e comecei a malhar. A primeira máquina que fiz foi novamente foi o supino inclinado e resolvi voltar aos meus 20kg (10 de cada lado), portanto tive muito dificuldades e não consegui executar todos as repetições, a partir de ai, não sei se envolveu psicológico, porém tive dificuldade em todas as outras máquinas, sendo que estava pegando a mesma carga de sempre. Oque pode ter sido isso? Fraqueza muscular? Não tenho nenhuma das doenças que poderiam causar a fraqueza muscular. Isso aconteceu talvez, pelo fato deu ter 4 refeições antes de malhar a tarde, e pela manhã ter tido apenas 1 refeição? Me ajudem por favor Me sinto um frango

Fala galera tudo bem? Pesquiso bastante artigo científico, mas desta vez é um problema prático mesmo. Preciso de ajuda de pessoas experientes. Sei que o Cortisol, picos de insulina, um sono ruim, uma alimentação desregrada, entre outros aspectos pioram o rendimento da pessoa, infelizmente tive semanas horríveis, mas esforcei-me para continuar treinando duro, agora mudei de cidade e sinto-me incomodado com o local que treino. Não sei se o melhor é dar um tempo, fazer outras coisas, não pensar muito no treino e dieta, penso que isso talvez quebre o platô, mas também tenho medo de perder tudo que ganhei. Não sei se devo fazer aquele detox, cheio de coisa verde e fruta, realmente sou ignorante com isso. Não sou uma pessoa que treina com muitos recursos, mas considero-me bem regrado. Alguém tem uma dica? Se forem apagar esse tópico e alguém ler, por favor me ajudar em mensagem privada colocarei aqui outro tópico mostrando o treino que estarei fazendo além de explicar o que realmente me ajudou desde que eu fui gordo até hoje. Obrigado, forte abraço.

Boa tarde, sou novo no fórum. Fiz academia por dois anos, antes de sair da academia, eu me sentia muito fraco, não tinha muita dificuldade em levantar os pesos que puxava normalmente.. Eu dormia quase a tarde inteira, pois sentia muito sono, E fazia quase um ano que tomava fluoxetina (tenho depressão) minha alimentação antes de ir para academia umas 3 batatas-doce grande, iogurte aveia e banana. O que vocês acham que levo a perca de força extrema ? Sou deficiente físico, e gostava muito da academia, mas com essa perca de força acabei me broxando muito !! Estou querendo voltar a fazer musculação! Mas queria a opiniões sinceras sobre o que acabei de postar , Sera que é o fato do remédio, dormi muito ou alimentação? Queria algumas dicas sobre isso, se possível. Obrigado, tenham uma boa noite ! OBS: Mesmo dormindo bastante atarde a fraqueza começou a me atrapalhar quando ia completar dois anos !

Homens fisicamente mais fortes são menos a favor da premissa falsa de igualdade social e econômica pregada pelo socialismo, do que os homens mais fracos, é o que indica uma pesquisa realizada em 2017 pela Universidade Brunel, em Londres. Cerca de 171 homens com idades entre 18 e 40 anos, foram avaliados pelo Dr. Michael Price e seus colegas, coletando informações sobre altura, peso, tamanho da cintura, circunferência muscular flexionada e relaxada, preensão manual e força no braço e peito. Eles também perguntaram aos participantes sobre a freqüência com que vão ao ginásio, sua riqueza e se apóiam a redistribuição de riqueza, além de perguntar se eles aprovam a idéia de que alguns grupos sociais devem ter domínio sobre os outros ("orientação de dominância social"). Além de se concentrarem nos sinais corporais de dominância percebida, os pesquisadores também se concentraram na aparência facial: eles tinham grupos de avaliadores independentes observando os rostos dos participantes e avaliando se viam os homens como dominantes e atraentes. Eles também usaram software para analisar rostos em termos da masculinidade de sua forma. Pesquisas anteriores mostraram que vários aspectos da forma e da aparência da face, como a relação altura/largura, estão ligados à capacidade de competir por recursos no mundo moderno. Os resultados mostraram uma correlação significativa entre aqueles com maior formidabilidade corporal e a crença de que alguns grupos sociais deveriam dominar os outros. Esses homens também eram muito menos propensos a apoiar a redistribuição de riqueza. Mas, ao contrário das previsões, não houve correlação entre ser considerado atraente, medido pela relação cintura-peito e várias medidas faciais, e se os homens apoiavam ou não a “orientação de dominância social” ou redistribuição. O estudo mostrou que homens mais fortes ou musculosos eram menos igualitários, e o número de horas realmente gastas na academia também estava ligado a ter crenças socioeconômicas a favor da meritocracia. Dr Price, professor titular de Psicologia na Faculdade de Saúde e Ciências da Vida da Brunel, explica: “Acreditamos que esta ligação entre a forma saudável e forte e o igualitarismo pode ser explicada de várias maneiras. Poderia ser o resultado de homens calibrarem seu igualitarismo à sua própria forma saudável e forte. Pode ser o caso de homens menos igualitários se esforçarem mais para se tornarem musculosos. Ou poderia haver uma terceira variável em jogo afetando tanto o igualitarismo quanto a musculosidade.” Mas logo então pode surgir a seguinte questão: “A direção causal aqui é um pouco ambígua, ou seja, ser musculoso faz com que os homens sejam menos igualitários, ou os homens menos igualitários tenham maior probabilidade de levantar pesos?” “Nossos resultados sugerem que os homens mais ricos que são mais formidáveis fisicamente são mais propensos a se opor à redistribuição de riqueza. Essencialmente, eles parecem mais motivados para defender seus recursos. Mas homens menos ricos que ainda são fisicamente formidáveis também não parecem mais inclinados a apoiar a redistribuição. Eles não estão exigindo uma parte da riqueza.” "Uma questão-chave para pesquisas futuras pode ser se certos traços de personalidade, como o narcisismo ou a busca por dominância, podem estar relacionados tanto ao esforço muscular quanto ao desigualismo". Quer dizer então que se eu sou fraco prefiro o socialismo? Não necessariamente. Depois dessa pesquisa é possível concluir que nem todos os que são fracos são socialistas, mas todos (ou pelo menos a maioria) dos socialistas são fracos, de acordo com o estudo. Fonte: Brunel University London https://www.curiozone.com.br/2018/05/homens-mais-fracos-sao-mais-propensos.html?m=1

Olá, sou nova no fitness e comecei a treinar disciplinadamente há apenas 3 meses. Sei que é muito pouco tempo mas já tenho visto um pequeno progresso. Estou treinando em casa por enquanto, fazendo um programa do Les Mills. Ajustei minha dieta ao plano e treino em média 40 minutos por dia descansando 1 x na semana. Percebi que meu preparo físico durante os treinos tem melhorado bastante, mas durante o meu período menstrual fica impossível treinar. No ultimo mês eu quase desmaiei e tive que dar uma pausa durante o período e neste mês eu insisti em fazer os 45 minutos de treino e acabei com uma dor tardia tão forte que fiquei os próximos 3 dias a base de remédio porque a dor era algo fora do comum mesmo, não sou dessas que reclamam de dor atoa. No dia que essa dor passou ainda era meu último dia do período menstrual e não consegui treinar nem 20 minutos, já fui ficando tonta, com a vista escura, insisti em uma série de squats mas nem isso eu consegui. Durante o restante do mês o treino rende bem. Pesquisei no google sobre isso e não achei nada que tivesse a ver com o que sinto. Alguém já passou por isso ou tem ideia do que eu posso estar fazendo errado?

Fala ai galera.. procurei no forum mas só achei um tópico que se aproximou do que estou passando mas nao obtive a resposta, talvez pq o cara que criou nao foi tao especifico.. Seguinte: malhei durante 8 meses ano passado, de fevereiro a outubro mais ou menos.. parei pois comecei a estagiar e o horario ficou meio apertado.. só agora voltei Fui idiota e me empolguei, voltei querendo forçar o maximo ja.. resultado: malhei quarta, quinta.. sexta nao fui, nao conseguia me mover.. chegou segunda e voltei, diminui os pesos mas ainda assim sentia uma dor e continuei forçando durante a semana, só nao malhei sexta pois foi feriado, sabado e domingo.. ontem e hj ja larguei o ego e voltei a malhar leve com mais repetiçoes, mas durante os treinos sentia uma queda de rendimento do braço direito, enquanto o esquerdo continuava na mesma.. nao dói nem nada, apenas falta força.. isso ocorreu com mais força no treino de ombros mas sentia prejudicar tambem no de peito, triceps, biceps, etc.. me ajudem :/

Olá amigos Venho sentido uma certa “fraqueza” quando vou treinar, um cansaço sem estar cansado; corpo fica com uma certa sonolência mesmo eu estando com 100% de vontade de treinar. Achei que era carbo, mas comecei a comer muita maçã, massa e aveia, e não senti muita melhora. Pode ser falta de ferro? Magnésio? Deade já agradeço!