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Bom dia galera, primeiramente lá vai a pergunta, quão INSUPORTÁVEL já esta a academia de vocês com a chegada do verão? brother aqui ta foda viu, sempre treinei na mesma academia, ela é de bairro, é antiga na cidade e tal, sempre os mesmo monstros que vão lá e tal... frequento ela desde que comecei a treinar a 5 anos atrás e TODO ANO É A MESMA COISA! Chega outubro por ai, lota de frango, os cara são chato demais mano, ocupam as maquinas, ficam horas no mesmo exercicio, nego passa perfuminho pra ir treinar mano, vai com as roupa tipo de balada, ta uma tristeza veio, começou minha raiva ontem... 4 corno mando, deviam ter uns 17 ou 18 anos por ai, os mlk na bita memo, parecendo o cazuza em fase terminal, puro osso... ai pega os 4 pra fazer supino plano revesando, tranquilo me acalmei e fui fazer em outra maquina que eu não gosto de usar, fiquei só observando, os mlk me coloca sei la uns 10kg de cada lado, 5 minutos de descanso entre uma série e outra e tal, o mesmo procedimento de sempre. quando eu acabei meu treino INTEIRO de peito, eles mudaram pro segundo exercicio... véi, véi... sem palavras... Já to preparando o psicologico pra aguentar essa merda de novo até o carnaval.... E vocês, já estão começando a passar raiva nessa merda tambem?
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Fechado.
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6:00 arroz integral 4 ovos 9:00 pão francês com 2 fatias de presunto e 1 fatia de mussarela 1 miojo sem agua e sem tempero 10:30 vitamina de aveia ai queria saber se esse cafezão deixa monstrão
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Fala galera blz??? começarei um diario (relato) de treino aki, para todos acompanharem!!! espero que gostem!!! uma foto recente!!! Bora acompanhar ae galera!!!! Treino de hj: Costas, Bíceps e Ante braço!!!! abraços a todos e bons treinos!!!
