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Frango (churrasco) ou whey proteín pós treino
Rogerio Rodrigues postou um tópico em Dieta e suplementação
Boa noite a todos, recentemente eu comecei a treinar e atualmente estou tomando whey pós treino, porém após ler alguns artigos, verifiquei que muitos falam que a janela pós treino pode ser de até 3 horas após o treino... Eu chego em casa 40 minutos após treinar e do lado da minha casa vende espetinhos tanto de carne quanto frango... Minha pergunta é posso trocar whey e comer os espetinhos? E com o dinheiro da whey comprar albumina?( não consigo fazer ovo cozido devido correria de treinar, estudar e trabalhar). Desde já grato pelas opiniões.