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Push-Ups, Face Pulls, e Encolhimentos ...para Ombros Fortes e Trabalhados. por Bill Hartman and Mike Robertson Tradução Pedrosilva96 Contorção do Manguito Rotador! É isso mesmo, dane-se. Sério, é tão exagerada tão grande de Kevin Federline "debut" (não encontrei tradução disso ‘’). Achamos que o manguito rotador recebe muita atenção. Sempre que aquela dor no ombro se dá em cima, qual é a primeira coisa que todo mundo traz à tona? O manguito rotador, é claro. (Ou para aqueles de vocês a partir de Indiana, que seria o seu "copo rotativo"(americanos ‘’)). -"Meu ombro dói quando eu supino” -"Bem, você precisa fortalecer seu manguito rotador." -“Doi quando eu elevo a barra quando faço OHP” - “Você provavelmente esta lesionando seu manguito rotador.” Nosso Osso Favorito Anatomia Funcional Em torno da Escápula Programação Falha Flaw # 1: Foco em movimentos internos / externos de rotação só vs. papel como uma depressão do úmero Flaw# 2: Ignorando o efeito da coluna verbebral torácica da escápula e ombro Flaw # 3: A tentativa de equilibrar supino com remadas Vida Longa ao Push Pull Execução do Push-Up Flexões com Faixas e Correntes Mediceball Push-Ups Blast Strap Push-Ups Face Pull: O mais subestimado exercício Diagnóstico Face Pull Os encolhimentos para quem nunca os fez antes Resumo Original: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/pushups_face_pulls_and_shrugs -
Estava eu numa mesa de bar com uns amigos curtindo o final de semana jogando um snook, falando merda e etc, e começamos a fazer uma "queda de braço" em algumas regiões é chamado de outro nome como "braço de ferro"... ganhei de todos facilmente, porem tenho 2 amigos gordos nunca entraram numa academia na vida, trabalham em escritório e são sedentários, eles foram os primeiros no qual eu competi na queda de braço eu ganhei dos 2 porem com bastante dificuldade, e eles ganharam tmb do resto do pessoal, dai eu me pergunto de alguma forma pessoas gordas são fortes?
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Boa noite meus amigos, tudo bem? Sofro de fadiga crônica e tenho tentado amenizar isso. Através de algumas pesquisas pude notar que a vitamina c via oral não é possível a chegar a níveis plasmáticos tão altos, diferentemente da intravenosa. Alguém já fez o uso da mesma ? Aguardo algum relato Abraços
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quais melhores suplementos nessa faixa de preço?
Odair007Odair postou um tópico em Dieta e suplementação
fala,galera!vou conseguir 150,00. Queria um pre treino, 1 zma e uma whey com 150,00. Quais vocês me recomendam? e me deem dicas de suplementos bem fortes pra eu dar uma olhada. -
fala,galera!vou conseguir 150,00. Queria um pre treino, 1 zma e uma whey com 150,00. Quais vocês me recomendam? e me deem dicas de suplementos bem fortes pra eu dar uma olhada.
