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Boas, embora tente manter-me actualizado acerca dos topicos aqui criados, começo por pedir desculpa se a minha dúvida ja existir ou se apenas não fizer sentido, mas preciso da vossa ajuda. Treino á bastante tempo ( 3 anos) mas apenas á 1 ano e meio é que tenho vindo a tentar compreender e a estudar certos aspectos importantes. Cheguei a um ponto de treino, onde acho que embora a minha dieta não seja a mais indicada os meus ganhos começam a ser poucos mais concretamente em ganho de força, não consigo ganhar força por exemplo no supino, estagnei nos 75kg! por outro lado vejo facilidade em aumentar tanto em massa como em força no resto dos musculos, sempre soube que peito era o meu ponto fraco e isso irrita-me um bocado. Tenho pensado em alternar uma semana de treino de força fazendo 3 treinos por semana, seguindo de outra semana de hipertrofia, ou seja semana força, semana hipertrofia! Eu sei que qualquer treino necessita de mais tempo e não apenas uma semana! de qualquer maneira o meu treino de hipertrofia será de ABCDE, tendo dois dias de off.... Será que não vou sentir qualquer diferença com esta ideia de treino?? Obrigado pessoal
