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Fala pessoal, à partir do meu desejo gritante de fazer uma refeição livre no dia de hoje, resolvi buscar maiores conhecimentos através da experiência de quem puder e quiser ajudar a preencher essa lacuna. Conto com pessoas que tenham tanto o conhecimento teórico quanto o empírico. Agora, o mais importante! Quero saber de vocês, qual é a importância de "quebrar" a dieta, seja ela de cutting, manutenção ou bulking. Como calibrar essa questão de achar ser necessário ou não? (Quais pontos) Como funciona essa questão em cada tipo de dieta (Hipocalórica e Hipercalórica)? Se quiserem pontuar com a questão de uso de ergogênicos. Dia do lixo se faz necessário em alguma ocasião? Prioriza quais fontes de calorias? Se tiverem algo a mais que seja relevante colocar como questão, sintam-se livre. Quero aprender mais sobre esse universo maravilhoso que é a prática de musculação/fisiculturismo como estilo de vida.
