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Oi pessoal, sou nova no forum, pesquisei sobre porém não encontrei. Tenho 1.69 - peso 85 quilos e confesso que estou feliz com o meu corpo, frequento a academia todos os dias, pego pesado na parte aeróbica e em 2 meses e 16 dias de academia e reeducação alimentar, consegui eliminar 11 cm de cintura e 13 cm de "pneus e flancos", porém a um tempo atrás usei por 2 meses o anti concepcional injetável, e isso fez com que o lado direito do flanco aumentasse consideravelmente, que é o lado onde eu aplicava, não diminuiu, o lado esquerdo é perfeito, porém o lado direito é gritante o excesso... Faço exercícios focado nessa região, e massagem pós treino, porém não noto nenhuma diferença. Vocês saberiam dizer algum exercício que possa me auxiliar ? Obrigada!
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Oi gente, tudo bem? Essa é minha primeira postagem aqui! Espero não ser banido, hahaha Seguinte, eu já fui mais gordinho (com 16kg a mais do que hoje, especificamente). Na época que emagreci, que foi em um período de 4 meses, eu estava fazendo um tratamento com ROACUTAN e a médica me pediu para seguir uma dieta bem restritiva que um nutricionista me receitou, e foi aí que eu realmente não comia bem em momento algum e perdi o peso, enfim. Dito isto, hoje me encontro em uma fase de "falso magro", acredito eu. Tenho ido à academia há 6 meses e confesso que não treino TÃO pesado. De início eu só pensava em crescer, mas cheguei à conclusão de que eu prefiro ser magrinho e perder primeiro a "barriga mole" e os flancos, do que ficar forte e continuar com essas marmotas. Eu faço uma dieta há um tempinho, tento evitar carboidratos simples, fast food e essas coisas. Tento comer entre 1,7~2g de proteína/kg e 60~70g de gordura, o restante de carbo (eu sempre controlo isso pelo MyFitnessPal). Utilizo apenas Whey Protein e Creatina como suplementação. *edit: No caso eu estou fazendo uma dieta de "cutting" (eu sei que não tenho quase nada de músculo pra segurar, mas enfim ~_~) Queria saber se alguém que já tenha passado por algum situação semelhante, demorou muito? É possível perder essas gelatina aí? hahaha Ah, tenho 23 anos, 1,73 de altura e peso atualmente 67kg.
