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Boa tarde, Andei pesquisando sobre fisioterapia para ombros e talvez eu pesquisei errado ou mal, todavia gostaria de pedir ajuda para começar a resolver meu problema e gostaria de dar um breve histórico meu. Entre 2011 a 2014 fiz Taekwondo, Capoeira e Muay Thai, sempre fui bem magro, baixo, mas sempre curti fazer exercícios e praticar lutas, entre 2013 e 2014 comecei a sentir dores fortes no ombro, cheguei a fazer um exame onde não entendi muito bem se eu estava com tendinite ou bursite infelizmente por problemas pessoais acabei não fazendo retorno ou procurado ajuda, com passar dos anos fui relaxando comigo mesmo, devido ansiedade, depressão e literalmente "larguei de mão" com meu corpo. Hoje, 2018, estou com 25 anos, 53 kg e 1,62 de altura, decidi que preciso me cuidar, superar novamente essa fase. Gostaria de saber primeiramente se devo buscar ajuda numa clínica, passar por algum médico primeiro, quais áreas é mais indicada para essa situação com dores, barulhos no ombro (estalos). E se posso começar a fazer pequenos exercícios em casa seja pra fortalecer braço, ombro.
