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Meu treino de triceps : triceps testa 12/10/10 triceps coice 12/10/10 triceps pulley unilateral 12/10/10 Dois deles usam o fio , esse treino foi passado pelo cara da avaliação da minha academia ( meu terceiro treino ) , o professor me viu treinando chegou em mim e falou que triceps que usam o fio não cresce , e falou pra eu fazer triceps frances unilateral , testa e corda , mas ai fiquei pensando , escuto o professor ou o cara da avaliação ? Quem você acha que está certo ? Fazer triceps no fio realmente não cresce direito ?
