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Pessoal, muitos dizem que é obrigatório comer de 3 em 3 horas, outros ja falam que não importa comer de 3 em 3 horas o importante é bater as calorias necessárias no fim do dia. Eu não consigo fazer refeições de 3 em 3 horas por causa da minha rotina , geralmente eu tomo hipercalorico nessas horas pra nao ficar mto tempo sem ingerir algo, malha de manha trabalho dia/tarde e estudo de noite, tenho 6 horas de descanso apenas, e não consigo fazer todas refeições, contanto que eu consuma todas calorias necessárias vai ser o bastante?
