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Somente com exercícios físicos e dieta, fazia aerobico em jejum etc... Mts coisas. dá pra ir mais além disso natural ? sem suplemento, sem anabolizante, esteroide etc.. ? Fotos de 2012: Fotos atuais 23/12/2014 -
[Falta de Pesquisa]Deficit Calórico No Dias Que Não Treina
badboydelivrascity postou um tópico em Lixeira
É bom manter a dieta em deficit calórico nos dias que não treina? Exemplo: comendo menos nos dias em que eu não treino, e no dia que eu treino eu como mais um pouco a mais. Isso no caso iria evitar o ganho de gordura e ajudar no ganho muscular? Meu objetivo é crescer seco, sou ex-gordo. -
Fala galera, preciso da ajuda de vocês, qual shape as mulheres mais curtem? Vale a pena treinar natural pra pegar mulher? Obs: Tenho 17. 1,81 de altura, 82 kg. ex-obeso. Futuro monstro traçado. Tenho 34 de braço, mais tem qualidade(ta no traço mesmo). Quero chegar nos 40!
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Quanto mais se bebe água menos retido se fica? beber bastante líquidos ao longo do dia. Estou bebendo muita água. só de manhã são uns 12 copos, no total fecho o dia com uns 30 ou + copos de água.
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Galerinha, eu e um amigo meu que é personal há anos estamos querendo fazer um diário de treino, dieta e evolução. Fazer postagens todos os dias, mostrar exercícios, explicar fisiologia e tudo o que for interessante. A ideia é fazer isso no meu instagram mesmo. Mas meus amigos lá no insta não são mui...
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então marombada, bleza ?? montei essa dieta, com bases de conhecimentos adquiridos em foruns, gostaria da opinião de vcs, alguem que tenha um conhecimento mais afundo pra falar se a dieta esta boa ou precisa de algum ajuste, mudar algo, reduzir ou almentar o carb, mudar algum alimento.. e tbm q...
