Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''ficagrande''.
Encontrado 5 registros
-
Olá pessoal, gostaria de uma ajuda em meu cutting, sou endomorfo, era um obeso sedentario que só toma coca e comia até não aguentar, comecei a musculação a 1 ano atras, perdi 24 kg, 4,5 foram massa magra, sobrou ainda uma pequena pochete em cima do abdomen como a foto que postei abaixo, ai eu parti pra um pequeno bulking(tentei o mais limpo possivel), de 4 meses ganhei uns 8 kgs, e agora quero terminar de secar, para crescer com qualidade. dados : Altura: 1,76m Peso: 80kg BF.: Aproximadamente 22% Objetivo da dieta: Cutting (não tenho muita experiencia) TMB: aproximadamente 2700 kcal Aguá: 2 a 4lts. fotos : antes, depois e atual.
-
Dilatex é apenas resultados passageiros, ou permanentes?
Sr.Filipe postou um tópico em Dieta e suplementação
Boa tarde, Gostaria de abordar o conhecimento de pessoas que já usaram ou usam ainda o famoso Dilatex, minha maior dúvida é se o resultado é passageiro (apenas quando toma) ou permanente. -
DIETA CLEAN BULKING OBJETIVO 85KG MANTER O BF Idade : 18 anos Altura : 180cm Peso : 80kg BF 10% GDC 3174 TOTAL KCAL 3650 ~ FORMATO DA DIETA 40%P 40%G 20%C CARBOIDRATOS 174 PROTEINAS 346 GORDURAS 161 Aguá ingerida em torno de 4-5 litros Medidas Braço esq 40cm Braço dir 40,2cm Ombros 125cm Peito 105cm Pant esq 38,5cm Pant dir 39cm Coxa esq 55cm Coxa dir 56cm Abs 76cm SUGESTÕES E OPINIÕES SERÃO BEM VINDAS ! Dieta 8HRS 6 ovos inteiros 40 ml de azeite de oliva 1 caps COEZIMA Q10 1g Arginina 5g bcaa 5g glutamina 10:30 200g batata doce 200g frango 12hrs pré treino Um copo de café com 15ml de oleo de coco 12:30 TREINO 13:30 Pós treino 5g bcaa, 5g gluta 200mg Vit c 1 caps Complexo B 1 caps Cobavital 14hrs ALMOÇO 200g arroz integral 200g frango salada verde + Tomate a vontade 17hrs 200g frango 200g batata doce 13ml azeite de oliva 20hrs JANTA 200g frango 200g batata doce Salada verde + tomate a vontade 3 castanhas do para 1 caps Vit c 200mg 1 caps Vit d3 5000ui 23hrs 30g Probolic (BLEND PROTEICO) 3 caps Omega 3 100g Abacate
-
Preciso que me ajudem, ganhei 10 Ml de cada, sendo eles Tremb, Propri, Masteron. Gostaria de saber qual a melhor forma de aplicar e qual Tpc fazer. Tenho BF de 8%, 1.80 e 80 Kg, Tenho dieta. Ja ciclei 1 vez a 3 anos atras. Tenho uma competição de basket de 15 a 20 de novembro. Então queria dar aquele boost nos treinos. Att, Obrigado a todos. -
1• ciclo Diana + Propionato
Lucca_Coyma postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Treino há um ano e decidi fazer um ciclo pra ganhar uma massa consideravel, me ajudem pf -19 anos -1,65 de altura -66 kls - 34cm biceps/38 panturrilha/ 55 perna/ 91 peito - BF nao sei. - 1 ano de treino - ganho de massa e volume - estrutura do ciclo: Como é meu primeiro ciclo estou em duvida de como fazer. Vou fazer o ciclo totalmente oral (diana landerland 10mg e propionato de testo 50mg) Brutao: 1/4 semana 30mg de diana TSD 1/4 semana 50mg de propi Moderado: 1/4 semana 30mg de diana TDS 4/8 semana 50mg de propianato TSD Qual duas duas versões seria melhor pro primeiro ciclo? Usar os dois juntos ou separados? O que usar na TPC? Proviron e anastrozol? Me ajuda ai galera. Peço desculpas aos moderadores se estiver fora de modelo. Vi um modelo que Hitch postou.
