Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''femininino''.
Encontrado 2 registros
-
Olá, boa noite! Iniciei dia 23/04, meu ciclo de oxandrolona: 1ª semana - 20 mg dia 2º/5º semana - 30 mg dia 6º semana - 20 e 10 mg dia Tempo de treino : 4 anos Gostaria de opiniões e dividir aqui minha experiencia. Altura: 1,65 Peso: 60kg/61 BF: 18% Fase: cutting Objetivo: Secar sem perda de massa muscular Treino: ABCD A: QUADRICEPS B: COSTAS, TRICEPS E POSTERIOR DE OMBRO C: GLUTEO, POSTERIOR E PANTURILHA D: PEITO, OMBRO E BICEPS Aeróbico de 20 a 40 minutos. DIETA (não tenho os macros): 1: 2 ovos, 40 gr de aveia e 1 fruta 2: 100 gr de arroz, 120 de frango e suco verde 3: 120 gr de arroz, 120 de frango, salada 4: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou 100 gr de arroz com 70 de frango e creme de ricota 5: 150 gr de arroz/batata, 120 de frango 6: whey pós treino 7: 100 gr de arroz, 120 de frango e 15gr de uvas passas 8: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou ovos, ou abacate com whey A dieta varia de acordo com o horário do treino, se treina pela manhã ou carbos diminuem a noite, caso o contrário permanecem. 1º e 2º dia: Redução do peso de 60,2 para 59,5. Sem colaterais.- 54 respostas
-
- 1
-
-
- ciclo
- femininino
- (e 1 mais)
-
Boa tarde! Meu nome é Micaela! Tenho 22 anos, 1,65 de altura e 66kilos Pratico a musculação a muitos anos, mais levando mais a serio agora. Já fiz o uso de Oxan x Stano a alguns anos, mais que sem orientação alguma só tive colaterais.... Acne e queda de cabelo. Gostaria da ajuda de pessoas que entender bem do assunto para me orientar melhor na escolha entre Bold e Deca. O objetivo é ganhar volume.
