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Olá fellas and gangas. Nasci com defeito de fábrica, tenho inferiores melhor desenvolvidos do que superiores, sobretudo os braços. Treino o ABC2x padrão há uns 5 meses, sem frescuras e gradativamente diminuindo volume de acordo com o que se recomenda por aqui. Mas, depois desse período, concluí que preciso mudar algo, talvez dar mais descanso aos braços. Pensei em jogar pernas pra terça e consequentemente intervalar em pelo menos um dia os 2 treinos de superiores, mas daí o problema anterior se repete durante a semana. Já decidi que treinar inferiores 2x na semana no meu caso pode ser repensado, já que o foco é outro. O que vocês me recomendariam? Tenho tempo pra treinar durante toda a semana. Treino base:
