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PARTE 1 - PEITO https://www.youtube.com/watch?v=GiZNqcL1wDA PARTE 2 - PERNA https://www.youtube.com/watch?v=I512UrchwVI PARTE 3 COSTAS https://www.youtube.com/watch?v=MMUG_LfzDqU PARTE 4 - DICAS https://www.youtube.com/watch?v=26kjUE-N_ao PARTE 5 - OMBRO https://www.youtube.com/watch?v=tFShiD6C6MM SEG - PEITO TER - PERNA QUARTA - DESCANÇO QUINTA - COSTAS SEXTA - PERNA SABADO - OMBRO
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Eae galera, não sei se estou postando no local certo, não entendo MT ainda do forum e tals, mais vamos lá! recentemente foi lançado no canal do fe franco, um treino de ombro,onde ele era Biset de elevação lateral, 4 exercícios, todos combinado com elevação lateral, gostaria de saber se realmente é certo e vale apena, pois eu pensei oq, é o tempo todo fazendo, e seria certo? Vale apena? Ele nao chegou explicar o motivo de fazer um treino assim . E fiquei meio assim, e to afim de fazer, pois meu foco é ombro, mais tou meio em duvida, vlew!
