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FullBody4x ou FullBody6x seriam suicídios para as articulações?
Uísque postou um tópico em Treinamento
Fala gente, tranquilidade? Bom, não é de hoje que eu tenho vontade de mandar um treino no estilo fullbody. Eu ja li a respeito, e sei sobre algumas das variações, e no geral sempre tem algum dia descanso a cada 1 ou 2 dias de treino... Considerando uma pessoa com a dieta em dia, que dorme entre 7h ~ 7:30h por noite, e com treinos pouco volumosos, da pra fazer esperando se ter bons resultados ? Um treino no estilo: Barra Fixa Agachamento Supino Desenvolvimento E algo para panturrilha (Mandando 4 séries de 6 a 10 reps para cada um deles) Uma frequência absurda (vulgo 6x na semana) poderia também estar danificando as articulações ? (Creio que sim né rs) Posso estar enganado, mas creio que uma rotina assim deva dar um bom up na força. Alguém já fez alguma doidera semelhante ? Só pra fechar o raciocinio, o tempo de descanso de um treino está diretamente relacionado com sua intensidade (Teoricamente em um ABCDE, vc precisa por muita intensidade mesmo em cada treino). Se eu mando um treino curto e não tão intenso, é possível que em 24h eu já esteja quase totalmente recuperado (considerando dieta/descanso em dia). Valeu ae rapazeada, noix.