Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''fatloss''.
Encontrado 2 registros
-
Altura: 180cm Peso: 93kg BF: +16% Medidas: 39 de braço, 90 de pança Objetivo da dieta: Cutting Acho que ela se encaixaria numa dieta J.I, Nao sei haha, Engordei devido por que comecei a namorar ( quem nunca?) muita massa, meio que larguei academia, mas to voltando Irei Usar o LIPO 6 UC BLACK, ja usei duas vezes Ano retrasado e passado, Soube trabalhar bem com ele, Almoço ( pré treino ) 100g de beterraba 100g de arroz branco 1 colher de chia 130g de coxao mole meia concha de feijao ( as vezes ) 775kcal Pos treino 100g de batata doce 120g de frango 100g de brocolis 335kcal Janta 26ml de azeite exta virg 65g de arroz 150g de file de frango aspargos( uns 6 talos) 589kcal ceia 2 ovo inteiro 3 clara de ovo 3 castanha do para 257kcal 29% carboidrato/ 33% proteina / 38% gordura 1956kcal/ 140g de carboidrato /160g de proteina/ 80g de gordura 3,5 Litros de agua Ao passar das semanas, Vou diminuindo carboidrato e comendo mais proteina NAO ACEITO CRITICAS, Mas aceito sugestões haha Jaja posto foto
-
Boa noite galera, então, a foto é mostra um pré-resultado conquistado de DEZEMBRO até MARÇO. Hoje, 16/04 já estou com 85kg, dia 20+- já tiro nova foto pra vocês compararem e vê se tem mudança. To com uma dieta básica dada por uma nutricionista esportiva, tomando albumina, whey e bcaa... Musculação 5x por semana, Natação 2x por semana, to me dedicando pra C4R4LHOO namoral kkkk é isso aí, espero que me incentivem mais, acompanhem aqui se possível, e vamo que vamo! Abraços!!
