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Mostrando resultados para as tags ''falsomagro''.
Encontrado 20 registros
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Fala galera, blz? Idade: 28 Altura: 178 Peso: 78 Sou Wagner, sou inciante na musculação, tive meu primeiro contato com academia em junho/2019 com foco no emagrecimento. Quando iniciei estava com 94kg. Iniciei uma dieta com déficit calórico, e jejum intermitente protocol...
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Bom dia, Galera, sou o "famoso" falso magro e não sei o que fazer para eliminar minha gordura localizada no abdomen! Gostaria muito da ajuda de vcs! idade: 32 anos altura: 193 cm Peso: 93Kg BF: 15,3% gordura (boa parte no abdomen, comprovado no teste de b...
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Iae marombadaaa,tô precisando de ajuda.To treinando a 3 meses.Comecei com 1,75,66kg,23% de bf (usei a calculadora do gorgonoid).Fiz a recomposição corporal do Leandro twin ,estou em 0.8 de carbo.Atualmente estou com 17%de bf(mesma calculadora) com 60kg.Não sei mais oq faço kkkkk, tenho muita gordura...
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Fala galera do Fórum, beleza? Eu queria que vocês dessem uma olhada no meu treinamento para ver se está de acordo com os meus objetivos. Eu sou um iniciante na academia, treinei uns 5 meses seguidos e tive que parar por uns 2 meses, o que foi suficiente para mim perder o pou...
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Eae galera do Fórum, tranquilo? Preciso da ajuda de vocês, sou um inciante na academia, na verdade treinei uns 6 meses seguidos e tive que parar por 2 meses, agora voltei e já estou a quase 2 meses firme aqui. Eu sou um falso magro, tenho 82Kg, 175cm, 21% de bf,...
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Olá povo do fórum, eu sou novo por aqui. Gostaria de saber de vocês que tem mais conhecimento o que poderia fazer de exercícios em casa para melhora meu físico? Vou deixar um foto, porque tenho 26 anos mas meu físico e de uma criança de 10 anos. Qual primeiro passo que...
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Opa, então, acredito que eu seja magro, mas eu também uma barriguinha, peitinho e aquela gordurinha de baixo do braço que me incomoda muito. Idade: 17. Peso: 65,5 kg. Altura: 1,83 cm. Cintura: 75 cm. Pescoço: 37 cm. Braço: 28 cm. BF: 8~10% (Utilizei um cálculo apro...
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Altura: 1,71 Peso: 70kg BF: não sei, alguém tem uma ideia da margem que estou? Medidas: não sei Objetivo da dieta: Bulking Boa noite, estou naquela situação de ''falso magro''. Sou iniciante, menos de 3 semanas de treino Tenho braço finos, barrigudo com pneus, po...
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Olá pessoal, Iniciei musculação há uns 3-4 meses. Já tinha feito outras vezes (em períodos curtos também, nada mais que 6 meses), quando eu era mais novo. Dessa vez voltei e pretendo levar a serio. Gostaria que alguém pudesse avaliar esse treino que me foi passado na academia onde atualmen...
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Então galera, eu to treinando a 7 meses (treino para hipertrofia) de 4 a 5x na semana. Fiquei em manutenção a maioria do tempo, dando uma lixada as vezes no fds, porem durante a semana sempre mantendo meus macros e call, eu sei minha tmb e meu gcd já, deixarei aqui em baixo algumas informações básic...
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Tenho 22 anos e desde o 15 esse corpo falso magro me incomoda! Já pesquisei e li bastante e as informações que eu encontro se sintetizam naquela ideia de adquirir massa magra e tal. Tô ciente. Tentei fazer musculação por 5 vezes desde 2014. Não gosto mas tentava me esforçar pelo objetiv... -
Iaeee, então gente tenho 15 anos,1.75 de altura e 66 kg.Comecei a academia nessa semana.Estou fazendo dieta flexível: 280g de carbo 132g de proteína 39g de gordura 2000 calorias Estou em déficit calórico de 600 calorias, quanto tempo vcs acham que eu dou uma secada e ao mes...
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Sou magro com certa flacidez e barriga, era gordo, nao sei se faço bulking, cutting, atualmente estou com 75 kg e 177cm ja fiz um cutting e cheguei aos 66kg mas a barriga continuou la intacta seria interessante fazer um ciclo leve com bulking para acentuar toda a massa do meu corpo ?
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Antes de Treinar(fazia uns abdominais e flexao) Depois de 11 meses de treino, +19 kgs na balança, BF de 12 foi para 18.5 Boa noite galera,essa foi minha evolução em 1 ano de treino, ganhei 19 kgs (de 46 para 65).BF foi de 12 para 19 Tá dahora ? Será que devo...
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gostaria de saber se por eu ser falso magro teria problema em fazer uso de hipercalórico já que, a nutricionista incluiu na minha dieta, mas tenho medo de poder aumentar a barriguinha...alguém poderia me ajudar ?
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Oi gente, tudo bem? Essa é minha primeira postagem aqui! Espero não ser banido, hahaha Seguinte, eu já fui mais gordinho (com 16kg a mais do que hoje, especificamente). Na época que emagreci, que foi em um período de 4 meses, eu estava fazendo um tratamento com ROACUTAN e a médica me pediu para...
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Altura: 180 Peso: 79,6 BF: 14 - 15% "se for pra chutar" Medidas: Objetivo da dieta: Cutting, High Fat and Low Carb Desjejum: Filé de peito de frango (140g) Batata doce cozida (80g) Pasta de amendoim (30g) Brocolis Cozidos (80g) Kcal: 437...
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Tenho 18 anos , recentemente fiz dieta para perder peso , nesse período não malhava e só reduzirdrasticamente a minha alimentação , perdi 14 kg, fui de 84 para 68 kg , posteriormente comecei amalhar e a entender como funciona a construção de massa magra , desse modo...
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Objetivo: Hipertrofia (Se possivel perder gordura localizada) Idade: 21 Peso Atual: 61 Kg Altura: 1,74 BF: Entre 18 a 17% Horário de treino: 15:30 Aguá diária: 2,5 L Total de peso perdido em Cutting: 41 Kg Então galera, eu sou um ex obeso, dia 04 de out...
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Bem-vindos ao meu diário de projeto de 100 dias. Nesse diário vou explicar como sai de falso magro para uma pessoa definida e com uma okay massa muscular em 100 dias. AVISO: NÃO COPIEM NADA DO QUE FIZ, TUDO O QUE FIZ FUNCIONOU COMIGO. Vamos as minhas características: Altur...
