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Bom dia pessoal, sou novíssimo no fórum fui recomendado por um amigo a me cadastrar e conversar com vocês sobre algumas dúvidas que tenho em relação à exercícios de academia que possa estar aplicando. Espero que essa seja a sessão correta da postagem. Realmente não tenho conhecimento algum sobre treinamentos, equipamentos ou qualquer outra coisa relacionada à academia, para não falar que nunca fui já frequentei alguns meses quando tinha uns 15 anos, agora estou com 21, mas eu não lembro de muita coisa e procuro esquecer mesmo para não trazer nenhum vício ruim. Meu corpo é classificado como ectomorpho, atualmente estou na condição de falso-magro, magro em peitoral, braços e pernas porém com barriga saliente. Minha vontade seria criar um ciclo de treinamento que favorecesse o desejado tanquinho e um peitoral mais vistoso, eu possuo o peitoral um pouco baixo. Se for para classificar o que preciso focar nos treinos seria barriga e peito, para partes secundárias creio que ficaria com braços e costa. Bom, como não sei se esta é a maneira de me expressar e precisar enviar mais informações ficarei de olho diariamente neste tópico, grande abraço!
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Galera, comecei fazer academia tem 1 mês mais ou menos, eu sou magro 1,82 de altura e 66 Kg as costelas aparecem e a barriga também, até mesmo de camiseta da parar ver a volta que a barriga faz, sem camiseta então nem se fala. Desde comecei a fazer musculação, comecei uma dieta de bulking comendo (ou tentando comer) de 2 em 2 horas, pois meu objetivo é ganhar massa muscular pois meus braços são finos e quase não tenho peitoral, eu me cuido bastante não ingerindo comidas gordurosas etc.. Mas mesmo assim minha barriga cresceu mais ainda nesse ultimo mês, não sei mais oque fazer pois se não como não vou crescer, e se como minha barriga nao para de crescer. Segue a imagem abaixo http://imgur.com/S3zyQih Preciso da ajuda de alguém que entenda do assunto e possa me dar uma luz sobre oque eu possa fazer pra melhorar meu quadro. Desde já agradeço.
