Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''falsamagra''.
Encontrado 2 registros
-
Olà pessoal me chamo andressa , tenho 21 anos altura 1.67 e peso atual esta 54,3. Ha 4 meses atras eu estava com 61.2 kilos comecei fazer academia p/ reduzir gordura localizada com treino musculação , meu problema o que me deixa insatisfeita sou uma "falsa magra" , tenho corpo legal porem gordura localizada, me encomoda muito, meu foco nao era emagrecer , quando comecei academia meu objetivo maior era perder gordura localizada "flancos" e pochetizinha na barriga , porem ate agra nao conseguir chegar la. Nao sei mas o que fazer ? Pois agra me sinto mais ativa ,forte , estou mantendo alimentacao mais saudavel desde 4 meses somente substituir o que eu comia ,antes por coisas mais saudável e manti numero kcal por dia 1.800. Quiser posso deixa aqui o que eu como e os horarios. Porem nao sei o que faço pois quero perder essa gordura e ganhar mais massa magra o que ja tenho bem pouquinho ,estou desanimada pois tbm fiz biopedancia mesmo sendo uma pessoa saudável estou 30% de gordura o que eu nem acreditei. Como deixar de ser uma falsa magra. Estou sem dinheiro pra passar em nutriocionista esportiva , desempregada na verdade. Gostaria muito adaptar minha dieta sendo mais proteinas , e queria muito uma ajuda pra deixar de ser falsa magra, e por fim conseguir chegar meus objetivos.
-
Sou bem magra com aquela barriguinha chata que não sai de jeito nenhum. Queria saber se eu faço dieta pra emagrecer, ou dieta pra ganho de massa muscular, já que não tenho músculos.
