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Olá Pessoal, tudo bem? Gostaria da sugestão de vocês sobre como suplementar nas férias para evitar de perder massa magra!! Vou viajar por 15 dias, claro que tentarei ao máximo manter uma alimentação equilibrada, mas treinar será impossível!! O que vocês sugerem como suplementação, estive pensando em: - BCCA: 2 capsulas ao acordar e duas ao dormir - HMB: 2 capsulas nas 3 refeições principais - Glutamina: 10g antes de durmir O que vocês acham? É suficiente? Obrigada a todos!
