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Amigos, bom dia. Estou me preparando para o TAF (Teste de Aptidão Física) do exercito e preciso bater as seguintes metas: - Correr 2.2km em 12 minutos. - Fazer 3 barras fixas , modo pronado. - Fazer 28 abs supra perfeitos. - Fazer 15 flexões. Estou...
