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Pesquisei no blog e no fórum do hipertrofia, à respeito de como tornar minhas pernas maiores quando vistas pela frente. Como não encontrei nada, lá vai minha dúvida: Com o início dos meus treinos, comecei a fazer squat com cada vez mais peso. Porém as pernas cresceram nos quadríceps (anterior) e no bíceps da coxa (posterior). Percebi que tive maior volume nas pernas quando vistas de lado, mas vistas por cima (ou de frente), ainda pareceram ser finas, porém com uma maior definição (bem discreta, mas bem melhor que antes). Treino em casa, e possuo apenas um Rack de agachamento e estação de supino mesclados. Não tenho acesso à aparelhos como abdutor e adutor (aqueles de abre e fecha). Imaginei que estes dois citados acima, Sumo DeadLift e Sumo Squat, possam ser a solução ao que almejo. O que acham que posso fazer? (Obs: sei muito bem da importância de exercícios básicos, e ainda não me aventurarei de imediato, ainda tenho muito pela frente, mas quero tirar essa dúvida para quando eu estiver mais avançado (se tudo permitir)).
