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Bom Galera, estou na luta a 3 meses meu objetivo é chegar aos 90 klg, sou ectomorfo, 19 anos, não usei nehum suplemento, gostaria que vocês analisassem minha evolução,eu achei muito pouca ;s um vizinho meu treina no mesmo tempo que eu, só que em outra academia e já ta bem mais grande, ele tinha quase memso altura que eu, e peso.Abaixo segue meus dados. Antes de entrar na Academia Altura: 1,83 Peso: 58,60 Medidas: Biceps Direito: 25 cm(normal) 26 (forçado) Biceps Esquerdo 25 '' '' '' '' '' 26 '' '' '' '' '' Cintura: 70 cm Peito: 83 cm Pernas 47 cm (as 2) COM 3 MESES DE ACADEMIA Altura: 1,83 Peso: 70,60 Medidas: Biceps Direito: 30 cm(normal) 32 (forçado) Biceps Esquerdo 29 '' '' '' '' '' 31~~32 '' '' '' '' '' Cintura: 91 cm Peito: 90 cm Pernas 55 cm (as 2) E ai galera o que vocês acharam? será que consigo chegar aos 80 até o final deste ano? Ah e tenho uma dúvida, fazer abdominais, perde peso?
