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Fala brother's Venho aqui humildemente para pedir o opnião sobre minha evolução se esta lenta ou rapida etc. Vamos aos dados. Historico de esportes. Sempre fui esportista desde moleque sendo: futebol, skate, corrida e academia(periodos de poucos meses). Mas ao entrar na faculdade passei uma fase de sendetarismo onde o estagio, trabalho, namorada estava tomando todo meu tempo. Ganhei alguns kilos a mais ai voltei a dar uma corridas emagreci e comecei a treinar novamente e com certeza quero manter ess ritmo ate a velhice. (para o boneco funcionar bem ate la. kkk) Brincadeiras a parte vamos ao importante. Antes estava com 67 kg com bf alto medindo 1,71 alt Diminui para 60 kg fazendo umas corridas diariamente de 30 a 45 min mantendo a mesma alimentação.Perdi uns 2 meses de corrida. Lembrando que tenho muita facilidade para perder peso. Apos 8 meses de treino com suplementação basica apenas um mes com creatina e zma. 70 kg atual ... Segui as fotos: Antes das corridas http://imageshack.us/photo/my-images/28/a0063a.jpg/ Depois das corridas http://imageshack.us/photo/my-images/28/a11082011.jpg/ Primeiro mes Academia http://imageshack.us/photo/my-images/821/b05092011.jpg/ Segundo mes http://imageshack.us/photo/my-images/24/f20112011.jpg/ Decorrer... http://imageshack.us/photo/my-images/202/g27092012021.jpg/ Decorrer... http://imageshack.us/photo/my-images/547/i18122012007.jpg/ Decorrer... http://imageshack.us/photo/my-images/856/h29112012009.jpg/ Mais ou menos isso sei que estou no começo tenho muito o que evoluir ... Go Hard e otimas evoluçoes para todos.
