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[Evolução] 5 Meses De Treino!
Daniel florentino postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Já fui Muito gordo, devido ao meu hipotireoidismo e também sedentarismo, pesando aprox 75kg 1 ano atrás, decidir mudar de vida, passei 6 meses numa dieta rigorosa e depois entrei na musculação!! [iNICIO] Data: 16/08/2012 Idade: 17 anos peso: 62kg Altura: 1,68m Pressão: 11/7 Imc: 22.0 BF: 21.83% [HOJE] Data: 20/01/2012 Idade: 17 anos peso: 63kg Altura: 1,69m Pressão: 11/7 Imc: N/A BF: Entre 14% e 15% aproximandamente. Obs: Acho que meu biotipo é ectomorfo, porém tenho Hipotireoidismo de Hashimoto, o que dificulta e muito a perda de peso, ou seja, ganho pouca massa e muita gordura!! Ainda estou muito longe do meu objetivo que é um shape fitness tipo Zyzz / Jeff seid, porém continuo na luta !! Treino 5 vezes por semana, Faço 15min de esteira ou bicicleta no pós treino, 5 x10 abdominais todos os dias, Cortei coca cola, tomo guarana no max a cada 15 dias, Ingestao de Alcool apenas 1 vez por mês (no max). Obrigado pela atenção!!