Idade: 16
Altura: 178CM
Peso: 73KG
Metabolismo basal: 1847
Calorias necessárias para manter o peso: 3187
Calorias para subir de peso: 3665
Objetivo: Bulking limpo
3 a 4 litros de agua por dia
Por favor, avaliem e me ajudem a aumentar as calorias e diminuir...