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Eae galera, blz ? Então começei a academia segunda feira 9/12/13, Na segunda treinei os braços, senti uma dorzinha que dava pra suporta legal, na terça melhei as pernas, na quarta fui malhar os braços de novo, mais dps do treino, não conseguir mais esticar meus braços, da uma dor insuportavel, isso é normal ? oq devo fazer ? Amanha irei malhar braço de novo, não sei se devo ir ou não . AJUDEM!

Bom, o título é praticamente auto-explicativo, mas tenho uns detalhes para acrescentar. Em primeiro lugar, esse foi o meu primeiro treino em uns meses, e isso possibilita sim uma dor maior. Até porque já tive essa questão outras vezes. O problema é que, nessa vez, diferentemente de como foi nas outras, a dor não passou cedo. Já é o terceiro dia que estou assim, e amanhã temo não poder ir no treino para não complicar ainda mais a situação. Ontem tomei duas vezes um relaxante muscular, Tandrilax, mas não serviu de nada. Meu bíceps continua aparentemente contraído, involuntariamente. Quando eu "forço" pra ele esticar (uso alguma parede, ou peço para alguém puxar), depois de um tempo a dor de mantê-lo esticado passa. Mas aí começa a ficar difícil (e dolorido) para dobrar. Se eu faço o contrário, é o caminho inverso: sana a dor de dobrar, mas dificulta e intensifica a dor da extensão. O que "houve de diferente" no treino, além da questão de ser meu retorno, foi que, no desenvolvimento militar, da segunda série em diante, meu braço esquerdo passou a falhar. Não creio que fosse excesso de peso, pois era o mesmo da primeira série, a qual eu tinha feito com muita facilidade (reinício é assim, nada de inventar). O que, talvez, explicaria essas falhas, é que uma hora, pouco antes disso, a instrutora bonitinha estava falando comigo e não me "deixava" treinar, por assim dizer, então fui pegando a barra e fiquei segurando como que para começar o exercício para apressar o fim da conversa. Ou seja, passei um bom tempo "gastando" minha musculatura em segurar aquela barra até eu poder voltar a treinar sem parecer mal-educado. Mas, dado o baixo peso, não acredito que isso acarretaria um problema desse tamanho. Sei que o ideal é ir num médico, mas hoje é domingo, não vou conseguir uma consulta tão cedo e amanhã de manhã queria treinar, hauhauahau. Se alguém puder me sugerir o que fazer, fico feliz! Abs!

Fala galera , eu preciso da ajuda de vcs...estou com uma lesao no antebraço direito desde domingo passado , essa lesão se situa há 3 dedos abaixo do punho , e só doi quando estico meu braço , APENAS quando estico o braço . A 1 vez que a senti foi durante um exame de sangue , que foi domingo passado , ai eu malhei com ela segunda , terça e quarta , ate que ela ficou muito forte. Essa quinta fui ao medico e ele disse que era uma contratura , só q ja estou a 4 dias na base de anti inflamatorio e sem malhar , so estico o braço as vezes pra verificar se melhorei ou nao , mas ate agora nao melhorou nada , nem com anti inflamatorio. Queria que vcs pudessem me ajudar de alguma forma, passar suas experiencias ou de algum amigo de vcs, pq estou começando a ficar preocupado. Ja malho a 1 ano e 7 meses , porem nunca malhei exclusivamente antebraço...apos essa lesao vou começar a malhar!

Fala galera , eu preciso da ajuda de vcs...estou com uma lesao no antebraço direito desde domingo passado , essa lesão se situa há 3 dedos abaixo do punho , e só doi quando estico meu braço , APENAS quando estico o braço . A 1 vez que a senti foi durante um exame de sangue , que foi domingo passado , ai eu malhei com ela segunda , terça e quarta , ate que ela ficou muito forte. Essa quinta fui ao medico e ele disse que era uma contratura , só q ja estou a 4 dias na base de anti inflamatorio e sem malhar , so estico o braço as vezes pra verificar se melhorei ou nao , mas ate agora nao melhorou nada , nem com anti inflamatorio. Queria que vcs pudessem me ajudar de alguma forma, passar suas experiencias ou de algum amigo de vcs, pq estou começando a ficar preocupado. Ja malho a 1 ano e 7 meses , porem nunca malhei exclusivamente antebraço...apos essa lesao vou começar a malhar!

Olá gente, estou no processo de emagrecimento e nunca tinha entrado em uma academia, nessa primeira semana fiz alguns exercícios e não fiquei com aquela dor insuportável, porém quando treinei o bíceps, fazendo bíceps máquina e rosca direta na polia, já faz mais ou menos 2 dias q estou com uma dor bem forte ao esticar o braço, às vezes nem consigo, gostaria de saber se isso é normal já que em toda minha vida não fiz academia e nenhuma atividade física como essa.